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健康宝典

四妙招给脾胃排毒保健康

发布日期:2016-8-5 作者: 来源:

  

 

吃什么都不香、口气很重、睡觉总是流口水、脸上痘痘不消停、肚子里面老有气、大便不成形、什么都没干也觉得累……如果你出现了以上的症状,快给你的脾排排毒吧。

中医学说的脾不仅是器官本身,更重要的是代表整个消化系统,它具有对营养物质的受纳、运输,以及气、血、精、津、液的生成、转化、敷布等功能。脾为输送人体精气的重要脏器,古人尊脾为“后天之本”。既然脾的功能如此重要,那么该如何保护我们的脾呢?

 

科学饮食,开胃健脾

 

健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜等等,另外,食用适量的酸性食物,如乌梅、山楂、醋等,可以消除食积,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外,起到开胃健脾的功效。

 

按摩最强健脾穴——太白穴

 

太白穴是脾经的原穴,位于足内侧缘,在足大趾本节(1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处,是具有统摄作用的穴位。按揉此穴,可以补脾,对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、水肿、腹胀等疾病有着很好的防治作用。另外,揉太白穴还可调节血糖,治疗糖尿病。

 

食盐热敷,驱寒养脾

 

在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,可以达到养脾的作用。

 

餐后排毒助消化

 

餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会逐渐地积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1个半小时后吃1个水果,帮助健脾、排毒。如果是脾胃虚寒的人,可以将水果放在温水中升温后再慢慢食用。

 

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